AMIGA se zapojuje do Týdnů pro duševní zdraví

Letos se AMIGA zapojuje do Týdnů pro duševní zdraví, jedné z největších iniciativ v Česku zaměřených na duševní zdraví. V září uspořádáme v našem komunitním centru v Praze sérii bezplatných akcí pro dospělé, dospívající i děti: skupiny psychologické podpory, arteterapeutické a kreativní workshopy i praktický seminář pro migranty.

Co jsou Týdny pro duševní zdraví?

Týdny pro duševní zdraví se letos v Česku konají již po sedmatřicáté. Jejich hlavním cílem je zviditelňovat téma duševního zdraví, otevřeně o něm mluvit, bořit stereotypy a předsudky spojené s duševními onemocněními a informovat veřejnost o možnostech prevence a dostupné pomoci.

Hlavní program se každoročně koná od 10. září, Světového dne prevence sebevražd, do 10. října, Světového dne duševního zdraví. V různých městech po celém Česku se v tomto období pořádají diskuse, přednášky, výstavy, koncerty, divadelní a filmová představení, dny otevřených dveří, workshopy a další akce.

Pro AMIGA je účast na této iniciativě obzvlášť důležitá. Migrace sama o sobě přináší velké změny: novou zemi a nový jazyk, potřebu znovu si vybudovat každodenní život a sociální vazby, hledat práci a zorientovat se v neznámých systémech. Proto jsme v našem programu propojili psychologickou podporu, kreativitu, setkávání s lidmi a praktické informace, které mohou pomoci cítit se v nové zemi jistěji.

Program AMIGA

11. září, 19:00–20:30

Podpůrná skupina „Nový domov, nové já“

Kdo jsem dnes? Co je pro mě skutečně důležité? O co se mohu opřít, když se můj dosavadní život změnil? Během setkání budou účastníci hledat vlastní odpovědi na tyto otázky a lépe poznávat své silné stránky, hodnoty a vnitřní zdroje.

Setkání probíhá v češtině a je vhodné také pro ty, kteří si chtějí procvičit jazyk. Doporučená úroveň češtiny je A2–B1. Skupinu vede Bc. Irena Popadinecová. Účast je zdarma, je nutná registrace.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1456&a=podpurna-skupina.-novy-domov-novy-ja

12. září — Den otevřených dveří AMIGA

V tento den se můžete nejen zúčastnit našich aktivit, ale také se seznámit s týmem AMIGA, dozvědět se více o našich programech a projektech a zeptat se na vše, co vás zajímá. Přijďte sami, s přáteli nebo s celou rodinou.

13:00–15:30 — „Domov, který si nesu s sebou“

Arteterapeutický workshop s prvky vizualizace pro dospělé a dospívající od 12 let. Prostřednictvím tvoření se účastníci zaměří na téma domova – nejen jako konkrétního místa, ale také jako pocitu, vzpomínek a vnitřní opory. Je nutná předchozí registrace.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1479&a=domov-ktery-si-nesu-s-sebou

13:30–15:30 — „Náramková mánie“

Kreativní dílna, kde můžete experimentovat s barvami a designem a vlastnoručně si vytvořit originální náramek. Aktivita je vhodná pro dospělé i rodiny s dětmi. Registrace není nutná.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1478&a=naramkova-manie

16:00–18:30 — „Strom mých snů“

Kreativní workshop pro děti ve věku 9–12 let. Účastníci si vytvoří vlastní dekorativní panel technikou Button Art. Je nutná předchozí registrace.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1480&a=strom-mych-snu—panel-v-technice-button-art-tvorivy

16:30–18:30 — „Anděl z příze“

Další kreativní dílna pro děti i dospělé. Každý si bude moci vyrobit malého anděla – symbol péče, tepla a dobrých přání. Předchozí registrace není nutná.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1477&a=andel-z-prize

freepik.com

13. a 20. září, 15:00–18:30

Skupina psychologické podpory „Obnova prostřednictvím těla a tvořivosti“

Setkání propojují přístupy zaměřené na práci s tělem a arteterapii. Účastníci se učí lépe vnímat a chápat své emoce, zvládat úzkost a napětí a obnovovat své vnitřní zdroje. Součástí programu jsou jednoduché techniky seberegulace – dechová cvičení, uzemnění a relaxace –, které lze následně využívat samostatně v každodenním životě.

Skupinu vede psycholožka Mgr. Alisa Filčakova. Je nutná registrace.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1463&a=skupina-psychologicke-podpory.-obnova-prostrednictvim-tela-a-tvorivosti

29. září, 18:15–20:15

„Zdraví v Česku: kam se obrátit a jak postupovat“

Praktický seminář pro ty, kteří žijí v Česku, ale zatím se úplně neorientují v místním systému zdravotní péče. Budeme mluvit o tom, jak najít lékaře a objednat se na vyšetření, jak funguje zdravotní pojištění, na jakou péči má pacient nárok a kam se obrátit v akutní situaci.

Zvlášť se zaměříme také na to, kde hledat psychologickou nebo psychiatrickou pomoc. Seminář povede interkulturní pracovnice AMIGA Nataliia Zaněgina. Účast je zdarma, je nutná registrace.

https://www.tdz.cz/program/akce?id=1483&a=zdravi-v-cesku-kam-se-obratit-a-jak-postupovat

Všechny akce se konají v Komunitním centru AMIGA, Belgická 11, Praha 2, a účast na nich je zdarma.

Týdny pro duševní zdraví jsou dobrou příležitostí připomenout si jednu jednoduchou věc: o duševní zdraví není potřeba začít pečovat až ve chvíli, kdy nám není dobře. Zastavit se, mluvit o svých pocitech, najít podporu, věnovat se tvoření, lépe porozumět sami sobě nebo jednoduše strávit čas mezi lidmi – i to všechno je součástí péče o duševní zdraví.

Přijďte na akce AMIGA. Pečujme společně o sebe i o své duševní zdraví.