Jak lze využít aromaterapii pro sebe i klienty: seminář pro odborníky pomáhajících profesí

Psychologové, interkulturní pracovníci, tlumočníci a další odborníci pomáhajících profesí se během pracovního dne setkávají s velmi širokým spektrem emocí a prožitků. Často mají negativní zabarvení, protože lidé přicházejí pro pomoc v těžkých životních situacích. Vyrovnat se s emočním přetížením, pomoci si uvolnit se po náročném dni nebo během pracovní pauzy může pomoci aromaterapie. O tom je přesvědčena psycholožka, koučka a lektorka ženských praxí Maria Martillaro.

Ve své práci aktivně využívá éterické oleje a nazývá je svou „srdeční závislostí“ a „profesionální láskou“, protože vidí, jak účinně pomáhají. Na semináři, který v srpnu uspořádala AMIGA pro odborníky pomáhajících profesí, Maria spolu s Margaretou Ionovou učily účastníky, jak aromaterapii správně používat ve své práci, a jak může být přínosná jak pro ně samotné, tak pro jejich klienty.

Jemná záležitost

Než začneme éterické oleje používat, je důležité dobře se seznámit s tématem aromaterapie, zdůrazňuje odbornice. Jde o obsáhlé téma, ale během semináře se Maria Martillaro podělila o základní pravidla.

„Pomáhají pouze přírodní oleje – je nutné rozlišovat je od syntetických (prvním ukazatelem je cena, kvalitní olej nemůže být levný). Nesprávné používání éterických olejů může vyvolat alergickou reakci nebo podráždění sliznic – proto je vždy třeba je ředit s nosným olejem, například mandlovým, a před použitím otestovat na zápěstí. Neznalost účinků jednotlivých olejů může vést k opačnému efektu. Například člověk se chce zklidnit, nadechne se eukalyptového oleje, a ten ho naopak povzbudí,“ vysvětluje Maria Martillaro.

Příklady z praxe

Podle psycholožky je důležité, aby odborníci pomáhajících profesí znali základy aromaterapie, protože oleje výborně pracují s emocemi. Na semináři sdílela s účastnicemi své zkušenosti z praxe:

„Měla jsem klientku, která na mých setkáních často plakala. Trpěla stresem a neustálými obavami. Připravila jsem pro ni směs éterických olejů podle jejího aktuálního stavu. Pro zklidnění vždy používám kadidlo – je to nejúčinnější olej při šokových stavech a velkém stresu. Do směsi jsem přidala i modrý heřmánek – má efekt ‚maminčina objetí‘, dává pocit bezpečí,“ uvádí Maria.

Zároveň však upozorňuje, že různí lidé mohou mít různé asociace se stejnými vůněmi. Proto je důležité, aby klient olej předem vyzkoušel. Například vůně levandule může být pro někoho silným spouštěčem nepříjemných vzpomínek.

„Každé úterý vedu meditační skupinu pro ženy. Před meditací obvykle používám levanduli. Jedna účastnice ji ale nesnáší, a proto pro ni vždy připravuji jiné oleje – kadidlo, růži nebo pomeranč,“ říká Maria.

Jak si pomáhat v práci

Éterické oleje mohou být užitečné nejen pro klienty, ale i pro samotné odborníky. Maria se s účastnicemi semináře podělila o praktický tip:

„Během přestávky mezi klienty si můžete udělat rychlou inhalaci – kápněte kapku éterického oleje do dlaně, smíchejte s trochou mandlového nebo jiného neutrálního oleje, promněte dlaně, přiložte je k obličeji a několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte.“

Pokud není možné mít s sebou lahvičku oleje, doporučuje nakapat pár kapek na kapesník. Po konzultaci s klientem si k němu přičichněte a několikrát se nadechněte.

„Někdy je mezi klienty jen pět minut pauzy – taková expresní aromaterapie pomůže zklidnit se a doplnit síly,“ dodává Maria Martillaro.

Po náročném dni doporučuje koupele s éterickými oleji:

„Pokud vím, že po koupeli půjdu spát, připravuji si směs s levandulí, kadidlem, ylang-ylangem a sladkým pomerančem. Smíchám ji s mandlovým olejem a solí a přidám do vody. Koupel by neměla trvat déle než 20–25 minut, jinak může dojít k závrati nebo pocitu únavy,“ radí Maria.

Upozorňuje také na častou chybu – více oleje neznamená větší účinek. Éterické oleje jsou silně koncentrované látky, a proto stačí 5–6 kapek.

Pokud není možné dopřát si koupel, lze kápnout pár kapek na sprchovou hlavici – vůně se s párou krásně rozprostře a působí blahodárně.

„Na konci dne si také ráda dělám nožní lázeň s éterickými oleji. Vždy pomáhá,“ dodává s úsměvem.

Směs pro dobrou náladu

Maria Martillaro účastnice semináře naučila, jak si vytvořit směs pro dobrou náladu a uvolnění stresu.

„Každá si připravila svou vlastní směs podle mého receptu. Je zajímavé, že všechny použily stejné ingredience, ale výsledná vůně byla u každé jiná – každý člověk má svou energii, někdo přidal více jednoho oleje, jiný méně. Vznikly tak jedinečné aroma-bukety,“ vypráví Maria.

Recepty směsí od Marie Martillaro

Uvolňující směs

Tato směs zklidňuje nervy, uvolňuje napětí a harmonizuje srdce.

• 3 kapky levandule – hluboké uvolnění, zklidnění nervového systému.

• 2 kapky kadidla – uzemňuje, zpomaluje dech, navozuje pocit bezpečí.

• 2 kapky růže – otevírá srdce, přináší jemnou ženskou energii a laskavost.

• 1 kapka bergamotu – jiskra radosti a optimismu.

Směs „Jasná mysl“

Dodává svěžest, lehkost a mentální jasnost bez nadměrné stimulace.

• 3 kapky citronu – čerstvost, koncentrace, čistota mysli.

• 2 kapky bergamotu – zlepšuje náladu, podporuje kreativitu.

• 2 kapky kadidla – zklidňuje a zároveň soustřeďuje, pomáhá „zhluboka dýchat“.

• 1 kapka levandule – zjemňuje vůni a harmonizuje směs.

Recepty jsou určeny pro 10 ml nosného oleje – mandlového, olivového, sezamového nebo jiného rostlinného oleje.